L-Arginin Nobel-djas kutatsi eredmny a szv-, s rrendszer karbantartsval kapcsolatban!
Mirt is ktelkednk Nobel djasok tletben?
Mirt kne az infarktus utn elkezdeni? Nem jobban megri helyette?
Forever ARGI + , L-arginin aminosavat s vitaminokat tartalmaz klnleges tpllkozsi ignyt kielgt lelmiszer. Nemcsak finom de, az aloe vera italok mellett a leghatkonyabb s legfontosabb termknk, (pedig van mg bven mibl vlogatni). sszettelt gy alaktottk ki, hogy egy adag elfogyasztsa biztosthatja a felnttek szmra ajnlott napi C-, D3-, K2-, B6-, B12- s folsavmennyisget. A hatanyagok ilyen kombincijval egy olyan j genercis trend-kiegszt jtt ltre, amellyel n egyszeren tmogathatja szervezete egszsgi llapott. Csak egy rvid ttekint, hogy mi mindenre jk ezek a hatanyagok:
szv s rrendszeri problmk megelzse
magas vrnyoms (ha alacsony a vrnyoms azt nem „bntja”)
kerings javt
f hatanyaga az L-Arginin amibl nitrogn-oxid kpzdik gy rtgt hatsa pratlan
C vitamin tartalma jelents
rvd
gyullads gtl
ktszvet regenerl
porckpz
kis-ereket vdi
immunrendszert optimalizlja
daganatellenes
sokfle antioxidnst tartalmaz
regeds gtl
szinergiban vannak benne a hatanyagok ezrt erstik egyms hatst
mjvd
asztmaellenes
allergiaellenes
L-arginin aminsavat s vitaminokat tartalmaz klnleges tpllkozsi ignyt kielgt lelmiszer destszerrel.
Nagy izomer kifejtst elsegt, elssorban sportolknak, nehz fizikai munkt vgzknek sznt ksztmny.
Az ARGI+ a vitaminok mellett 1500 mg L-arginint tartalmaz, mely szervezetnk egyik fontos aminsava. A B12, a B6-vitamin s a folsav hozzjrul a fradtsg s a kifrads cskkentshez, a D-vitamin rszt vesz az egszsges izomfunkci fenntartsban, a C-vitamin hozzjrul az immunrendszer norml mkdshez.
sszetevk:, szlhj kivonat, destszer (szukralz), grntalma kivonat, vrs szl kivonat, feketeribizli por, bodza por, mlnal por, morello cseresznye l por, szederl por, kkfonyal por, D3 vitamin (kolekalciferol), B6 vitamin (piridoxin hidroklorid),, B12 vitamin ( cianokobalamin), folsav, K2 vitamin (menaquinone)
Tprtkjells
100g termk
*NRV%
1 adag, egy
teskanl (3 g)
*NRV%
Energiatartalom
330 kcal/420 kJ
10 kcal/43kJ
Zsr (g)
0
0
ebbl teltett zsr
0
0
Sznhidrt (g)
20
0,6
ebbl
cukor (g)
5
0,15
cukoralkohol (g)
1,9
0,06
Fehrje (g)
50
1,5
S (g)
0
0
C-vitamin (mg)
800
1000
24
30
D3 vitamin (µg)
50
1000
1,5
30
B6 vitamin (mg)
14
1000
0,42
26
B12 vitamin (μg)
25
1000
0,75
30
Folsav (μg)
2000
1000
60
30
L- Arginin (mg)
50000
-----
1500
-----
*NRV (napi beviteli referenciartk)
Felhasznlsi utasts:
Naponta egyszer egy tasak port oldjon fel 240 ml vzben, vagy egyb folyadkban, majd keverje jl el.
A nitrogn-monoxid gz halmazllapot ingerlettviv anyag, kmiai kplete: NO. A Science amerikaitudomnyos folyirat 1992-ben a nitrogn-monoxidot az "v molekulja"-knt emltette v vgi vezrcikkben. Az emlsknl, belertve az embert, a nitrogn-monoxid egy fontos cellulris jeltviteli molekula, amely rszt vesz szmos biolgiai folyamatokban. A NO egyik fontos intracellulris hatsa tiol s cisztein csoportok S-nitrozilcija. Ez a poszttranszlcis mdosuls reverzibilis mdon befolysolja a proteinek funkcijt. A msik ismert hatsmechanizmusa a guanil-ciklz aktivitsnak befolysolsa rvn a cGMP szint emelkedse. A nitrogn-monoxid az emberi szervezet egyik kulcsmolekulja. Annak ellenre, hogy egy egyszer molekula, a nitrogn-monoxid fontos lettani szablyoz s alapvet eleme a neurolgiai, fiziolgiai s az immunolgi folyamatoknak. Egszsges szervezetben alapvet a keringsszablyozsban – az relmeszeseds, a szvinfarktus, az agyi rkatasztrfk bekvetkezse elleni folyamatokban
memria s szmos neuroendokrin szablyozsi folyamat a nitrogn-monoxid. Az immunrendszer gyulladsrt felels sejtjei nitrogn-monoxidot termelve baktericid, antivirlis s tumorellenes hatst fejtenek ki a szervezet vdelmt szolglva.
Nitroglicerin hatsra teht ez a gz szabadul fel, s ezzel magyarzhat a koszorereket jtkonyan tgt terpis hats. Ezrt knnyebblnek meg percek alatt a betegek a nyelv al helyezett tabletttl. Kurizum az a trtnet, hogy Alfred Nobel, a dinamit felfedezje – amelynek robbananyaga a nitroglicerin – visszautastotta orvosnak azt a javaslatt, hogy szedjen nitroglicerint szvmkdsnek javtsacljbl.
Kulcsszerepe van a szv mkdsben s az rrendszer a vrnyoms s az egyes letfontossg szervek vrelltottsgnak f szablyozjaknt. Hatsra az ereksimaizomzata elernyed, az erekben a vrrgk kpzdse cskken.
Fehrvrsejtekben termeldve elli a baktriumokat, szervtltetseknl pedig a szervkilkds veszlyt cskkenti.
A frfiimpotencia hatsos ellenszere.
Forever ARGI + lersa
sszettelt gy alaktottk ki, hogy egy adag elfogyasztsa biztosthatja a felnttek szmra ajnlott napi C-, D3-, K2-, B6-, B12- s folsavmennyisget. A hatanyagok ilyen kombincijval egy olyan j genercis trend-kiegszt jtt ltre, amellyel n egyszeren tmogathatja szervezete egszsgi llapott. Oldjon fel egy adag Argi+TM-t egy pohr Sirona svnyvzben vagy kedvenc aloe italban, ezzel elsegtheti szervezete teljestmnynvekedst, s optimlis mennyisg L-Arginint biztosthat csaldja egszsges tpllkozshoz. Az L-Arginin "csodamolekulaknt" ismert. Szabadalmazott sszettel, antioxidns hats gymlcskeverket tartalmaz. Hozzjrul az egszsges vrkerings fenntartshoz.
C-vitamin 80 mg 100%, D3-vitamin 5 ?g 100%, K2-vitamin 75 ?g 100%, B6-vitamin 1, 4 mg 100%, B12-vitamin 2, 5 ?g 100%, Folsav 200 ?g 100%, L-Arginin 5 g 100%. Szabadalmaztatott Forever gymlcskeverk: 220 mg szlhjkivonat, grntalma kivonat, vrsborkivonat, bodzalpor, mlnal por, meggylpor, szederlpor, feketeribizlil-por s fonyalpor.
Elssorban szv-rrendszeri megbetegedsek (mint pl. magas vrnyoms,keringsi elgtelensg)javtsban,megelzsben elsrend termk. Hatsmechanizmusa: az arginin nitrogen-monoxidd (NO) alakul,amely az erek falra hat s tgtja azokat.
Az ARGI+ hatanyagai:
C-vitamin: rvd, hajszlerek teresztkpessgt szablyozza, vdi a kis ereket, 77%-al cskkenti a lencsehomlyt, vdi a lgzszervek nylkahrtyjt, cholesterinszint cskkent, j immunerst, daganatellenes, gtolja a gyulladsos folyamatok kialakulst. Cukorbetegek, dohnyosok alkalmi vrramlst javtja.
B6, folsav, B12 vitamin: a hrom egytt jelentsen cskkenti a szervezetben a homocisztein szintet, amely az rfalkrosodsrt felels. A homocisztein elsegti a koleszterin lerakdst az rfalban, gy a vrrgkpzds fokozdik jelenltben. Alacsony B6 vit.szintnl 2x nagyobb lehet az AMI elfordulsa. Flsav:vrkpzsben is fontos. B12:idegregenerl, Alzheimer krban jtkony lehet, flzgsban segtsg, myelinhvelykpzsben fontos (SM-es betegek!) Nem tladagolhat. 50 v felett cskken a felszvdsa, szksges ptolni. Gyomorsavhiny, fokozott alkohol fogyaszts, kszvny ellenes gygyszerek cskkentik a felszvdst. 2-es tpus diabetesben a metformin cskkenti a B12 vitamin szintjt, szksges ezrt ptolni – hinyban rszvdmny fokozdik! Fogykrk, ditk esetn a B12, B6 ptls egyrtelmen szksges. Idegi tneteket, krnikus fradkonysgot okoz hinyuk.
D3 vitamin: szablyozza a Calcium felszvdst, a foszfor anyagcsert. D vitamin hinyban 60%-ban n a daganatos betegsgek arnya!Nvekszik az autoimmun betegsgek elfordulsa is. D vitamin hinyban az immunrendszer mkdse cskken.pl.vrusfertzsek esetn cskken a vdekezkpessg(influenza!) Aktv D3 vitamin az llati tpllkban van csak. Lgostsban is rszt vesz a D3 vitamin. Hinyban az elhzs, magasvrnyoms, vese-, szvbetegsg nagyobb esllyel alakul ki. Harward, vizsglat: 62 %-al magasabb a D vit. Hinyos embereknek a szv rrendszeri betegsgre az eslye s ez mg fokozdik, ha magasvrnyoms is trsul hozz.
Egy msik vizsglat azt bizonytja, hogy 42%-al nveli a hirtelen hall eselyt a D vit. hiny. 78%-al nagyobb az esly STROKE-ra.(agyi infarctus) A magyar lakossg 70% -a D vitamin hinyos.
K2 vitamin: elsdleges feladata a calcium anyagcsere szablyozsa. Nem engedi a Ca kirakdst az rfalra. 50%-al cskkenti az rfalak meszesedst. Nveli a NO szintet az elllt enzim mkdsnek fokozsval.
sszetevk mg: szlhj kivonat, grntalma, vrsborkivonat, mlna, morello cseresznye, fldiszeder, bodza, fekete fonya, fekete ribizli, melyek immunmodultorok, gyulladscskkentk, antioxidnsok, vrus, gomba, bakt, lk, mjvdk, mjregenerlk. rrendszeri hatsuk: az LDL oxidcijt gtoljk, szintjt cskkentik, hajszlerek teresztkpessgt gtoljk, vrrgkpzdsgtls, rtgt meditor szintjnek emelse. Polifenol tartalmuk lekti a szabadgykket, gy a NO kedvez hatst folyamatoss teszik.
L-ARGININ:
Termszetes mdosulat, szemiesszencilis aminosav.
Nincs krost hatsa!
– sebgygyuls elsegtse
– sejtregenerl
– gsben, fertzsben, daganatos betegsgben n a szksglet irnta
– cukorbetegsgben fontos, mert a vrcukorszint emelkedse nlkl is serkenti az inzulin termelst fleg B vitaminokkal s omega 3 zsrsavakkal egytt adva.
– ammonia kirtst segti(vesebetegsg)
– serkenti a hormonok felszabadulst (nvekedsi hormonok, tejtermel hormonok)
– izomer nvelsre hasznlhat (testpts) erezettsg fokozsra is hasznljk a testptk
– gtolja a vrlemezkk sszecsapzdst
– kollagn szintzisben j, rugalmassgot fokoz
– merevedsi zavarokban nagyon j hats
– nemzkpessget fokozza (fokozza a spermaszmot s a spermiumok mozgkonysgt)
Az L-arginin legfontosabb hatsa: NO kpzdik belle.
arginin szint emelkedik — NO kpzdse fokozdik
NO nagyon fontos rtgt vegylet. Elernyeszti a sima izomzatot, gy a vrramls fokozdik —- az oxign, a tpanyag, a hormonramls n. A szvizom teljestmnye, illetve az izomer is nvekszik. NO hatkony: magas vrnyoms, migrn, sntts s magas tdbeni nyoms esetn.
1992-ben a nitrogn-monoxid az v molekulja volt!!
1998.– orvosi Nobel-dj az NO jelentsgnek felfedezsrt!
A NO gz halmazllapot ingerlet tviv anyaga a szervezetnek.
Az L-arginin s a NO orvosi jelentsge:
– rtgt,
– vdi az erek belhrtyjt
– a simaizomsejt burjnzst megakadlyozza az erek falban, gy az r tovbbi szklst
– tderek, hrgerek simaizomzatt tgtja, asztmban fontos! A lgcserre nagyon jtkony hatsa van
– daganatos betegsgekben, fertzseknl jelenleg is vizsglatok trgyt kpezi, hogy a programozott sejthallt kpes-e kivltani.
– Cukorbetegeknl az NO kpzds cskken, ezrt lesz impotencia s relmeszeseds
– Herezacsk visszeressg esetn nagyon j hatssal van
– Terhessgi hipertnia!! — NO hinyzik ilyenkor, ez mr egyrtelm a kutatsok alapjn
– Transzplantci utn az NO igen fontos, az erek simaizmnak prolifercijt meg tudja gtolni. Sejtvd faktorknt viselkedik. Az arginin ptls gtolja a beltetett szerv relmeszesedst.
rszklet esetn, dohnyosoknak, vese-, td-, szvbetegeknek mindenkppen ajnlott az ARGI+!!!
----------------- Az tltetett szervekben igen gyorsan relmeszeseds alakul ki.
Ez a krnikuss vl, veszlyes llapot vezet legtbbszr jabb transzplantcikhoz vagy hallhoz.
Az tltetett szvet ereiben a simaizom sejtek folyamatosan tlburjnzanak, ennek kvetkeztben az r keresztmetszete szkl, a vrellts romlik.
A simaizom burjnzst elsegti az tltetett idegen szvetre adott szervezeti immunvlasz is. Ilyen krlmnyek kztt, a nitrogn-oxid sejtvd (citoprotektv) faktorknt viselkedik, mivel cskkenti a felszabadul krost reaktv szabad gykk okozta toxicitst, gtolja a vrlemezkk s fehrvrsejtek kicsapdst s kitapadst az rfalhoz.
Az L-Arginin ptlsa ilyen esetekben is j hats, mivel bizonytottan gtolja az implanttumban a gyors relmeszesedst.
Akadlyozza a vrlemezkk sszecsapdst, ezltal a trombzis kpzdst s a vrrgk kialakulst. J hats az idszakos sntts, perifris rbetegsg esetn is.
gy tnik, hogy a cukorbetegsg rszvdmnyeinek megelzsben, illetve a mr kialakult rproblmknl is hasznos a fokozott L-Arginin bevitel, ppen a nitrogn-oxid termelds, s ezltal az rtgt hatsa miatt. Diabetesben azrt is br nagy jelentsggel, mert az L-Arginin azon kevesek egyike, ami a vrcukorszint emelkedse nlkl is serkenti az inzulintermelst (non-glkz inzulin szekretalg).
J hatst lttk a vrnyoms ingadozs hatsra kialakul fejfjs s migrn mellett is, az erek simaizomzatnak ellaztsa miatt.
Segti a vesk kivlaszt mkdst, a szervezet mregtelentst. Tmogatja az immunrendszert, fleg B-vitaminokkal s Omega-3 zsrsavakkal egytt fogyasztva.
Segti a zsrvesztst.
Az L-Arginin a testfehrjk ptsvel sejtregenerl, segti a sebgygyulst, gtolja az regedst a kollagn szintzis fokozsval s a kollagn sebekben trtnõ fokozott lerakdsval.
gseknl, nagy fellet srlseknl, mtti sebeknl n a szervezet L-Arginin szksglete.
Serkenti a hormonok felszabadulst, a nvekedsi hormon s a prolaktin termelõdst.
Az L-Argininbõl termelõdtt nitrogn-oxid fehrvrsejtekben termeldve elli a baktriumokat, vrusokat. Japn tanulmnyok igen komoly herpeszt s influenzavrust l hatsrl szmoltak be.
Jtkony hatst gyakorol a keringsi rendszeren kvl az immun - s idegrendszerre is.
rrendszernk a nitrogn monoxid segtsgvel juttatja el a vrt testnk minden rszre, a szervezetnkben kpzdik megfelel mennyisg nitrognmonoxid, egszsges tkezssel s testmozgssal prostva egszsges szinten tartja vrnyomsunkat is.
----------------
Az L-Arginin egy rendkvl hatsos aminosav, amit a tudsok csak „csodamolekulaknt” emltenek. J okkal, mert hozzjrulhat az egszsges vrkerings fenntartshoz, a nagyobb vrramls pedig szmos testrsznk egszsgnek megtartst erstheti. Az L-arginin egy aminosav, amely annyira j hats, hogy a tudsok "Csoda molekula"-knt hivatkoznak r. Alapos indokkal, mert az L-arginin segt az erek ellazulsban s a mr nyitottabb csatornkban a jobb vrramls kialakulsban.
A nagyobb vrramls szmos fontos funkcit tmogat a testnkben:
Az egszsges vrnyoms beszablyozsa
Teljes szv-s rrendszeri mkds
Az immunrendszer mkdse
Izomnvekedst
Csont s szvetek nvekedst s gygyulst
Frfi szexulis funkci
Zsr s glkz anyagcsere
regedst gtl hormonok termelst
Az Argi+TM a jtkony L-Arginin mellett tartalmaz mg:
grntalmt, amely jl ismert antioxidns hatsrl,
vrsborkivonatot, amely segt fenntartani az egszsges koleszterinszintet,
szlhj- s gymlcskivonatot, amely a szvrrendszer s az immunrendszer egszsgt ersti,
tbb rtkes vitamint, amely nlklzhetetlen az egszsg megtartshoz.
sszettelt gy alaktottk ki, hogy egy adag elfogyasztsa biztosthatja a felnttek szmra ajnlott napi C-, D3-, K2-, B6-, B12- s folsavmennyisget. A hatanyagok ilyen kombincijval egy olyan j genercis trend-kiegszt jtt ltre, amellyel n egyszeren tmogathatja szervezete egszsgi llapott. Oldjon fel egy adag Argi+TM-t egy pohr Sirona svnyvzben vagy kedvenc aloitalban, ezzel elsegtheti szervezete teljestmnynvekedst, s optimlis mennyisg L-Arginint biztosthat csaldja egszsges tpllkozshoz.
Felhasznlsi javaslat:
C-vitamin
B6 vitamin
Folsav
B12 vitamin
D3 vitamin
K2 vitamin
Szlhjkivonat
Grntalma
Vrsbor kivonat
Mlna
Morellocseresznye
Fldiszeder
Bodza
Fekete fonya
Fekete ribizli
L-Arginin
Cskkentik a homo cisztein szintet Mikor ajnljuk? Cukor betegsgben Szklerzis multiplex esetn Gyomorsav tltengsnl Kszvnynl D vitamin hinynl (lakossg 70 %-a d vitamin hinyban kzd) Magas vrnyomsnl Flzgsnl Daganatos betegsgeknl a magas antioxidns tartalma miatt Lgostsban A Legfbb hatanyagrl az L-Arginin-rl, mr szakirodalmak is lertk a kvetkezket:
Vdi az erek belhrtyjt
Tdhrgk tgtsban van szerepe
Asztms grcsknl segt
Fehrvrsejtekben gazdag
Herezacsk visszrnl hatsos
Terhessgi hipertnit szablyozza
Esszencilis aminosavakat tartalmaz
Nincs mellkhatsa
Serkenti az inzulin termelst
Tmogatja az immunrendszert
Nvekedsi hormont serkenti
Segti a merevedsi gondokat
Fokozza a spermium szmt, s gyorsasgt
rtgt hatsa van
Magas tdnyomson segt
A Nitrogn monoxid megtallhat benne, aminek a kutatsa miatt Nobel djat is kaptak a kutatk 1998-ban!
Az L-Arginin szemi-esszencilis aminosav, a szervezet csak bizonyos krlmnyek kztt, bizonyos anyagok jelenltben tudja ellltani. Ha ezek az anyagok hinyoznak, vagy nem megfelel arnyban vannak jelen, az L-Arginin esszencilis, vagyis nlklzhetetlen aminosavv vlik: hinyt felttlenl ptolni kell.
Koraszlttek mg nem kpesek ellltani, ezrt tpllsukban ennek az aminosavnak felttlenl szerepelnie kell, de ptlsrl kell gondoskodni felszvdsi zavarok, vesebetegsgek fennllsa esetn is, mert ilyenkor cskken a szervezeten belli L-Arginin szintzis.
Alapvet anyagok - mint a kreatin, nitrogn-oxid, agyi ingerlettviv anyagok vagy az arginin tartalm immunits szablyz fehrje prekurzora, elanyaga, Mivel az L-Arginin az emberi szervezetben elfordul, bevitelnek semmilyen krost hatsa nincs, Az L-Arginin a nitrognoxid-szintzis kiindul anyagaknt szmos elnys tulajdonsgot hordoz.
Szintjnek emelse a szervezetben a nitrogn-oxid keletkezsre serkent hatssal van.
A nitrogn-oxid 1992-ben az „v molekulja" volt, felfedezi s lettani szerepnek leri 1998-ban orvosi s lettani Nobel djat kaptak!
A nitrogn-oxid egy fontos, gynevezett vasodilattor (rfaltgulat fokoz) hats anyag, melynek szintzise nyomn a kitgult rfalakon bell nagyobb volumen vrramls, gy oxign-, tpanyag-, folyadk-s hormonszllts vlik lehetv. Ennek megfelelen az eredmny szinte minden szerv mkdsben javulst hozhat.gy az egszsges kerings fenntartsban vagy visszalltsban, magas vrnyoms, relmeszeseds, vagy szvkoszorr szklet esetn felttlenl szerepet kap. Tbb kardiolgiai tanulmny utal arra, hogy szvbetegeknl a mellkasi fjdalom enyhlhet, nvelt pumpahatst, szver- s izomnvekedst rhetnk el
Az tltetett szervekben igen gyorsan relmeszeseds alakul ki. Ez a krnikuss vl, veszlyes llapot vezet legtbbszr jabb transzplantcikhoz vagy hallhoz.Az tltetett szvet ereiben a simaizom sejtek folyamatosan tlburjnzanak, ennek kvetkeztben az r keresztmetszete szkl, a vrellts romlik.
A simaizom burjnzst elsegti az tltetett idegen szvetre adott szervezeti immunvlasz is. Ilyen krlmnyek kztt, a nitrogn-oxid sejtvd (citoprotektv) faktorknt viselkedik, mivel cskkenti a felszabadul krost reaktv szabad gykk okozta toxicitst, gtolja a vrlemezkk s fehrvrsejtek kicsapdst s kitapadst az rfalhoz. Az L-Arginin ptlsa ilyen esetekben is j hats, mivel bizonytottan gtolja az implanttumban a gyors relmeszesedst. Akadlyozza a vrlemezkk sszecsapzdst, ezltal a trombzis kpzdst s a vrrgk kialakulst.
J hats az idszakos s
------
Argi + Ez a termk L-arginint tartalmaz. Ez egy aminosav, ami ltfontossg a szervezetben. Itt a legfontosabb sszetevk a gymlcsk s a nitrogn-monoxid. Tmogatja az erek oxignelltst, C vitamin: csontoks porcok egszsge szempontjbl fontos, s elsegti a kollagnkpzdst. B6 vitamin tmogatja az anyagcsert. D vitamin segti az immunrendszer s az izmok mkdst, Megelzi a csontritkulst. B12 hozzjrul az immunrendszer erstshez. A folsav is ersti az immunrendszert, K vitamin rszt vesz a normlis vralvadsban.
Vrsbor kivonatot is tartalmaz az Argi+:
Idzet Kurt Tepperwein: Savtalants a fiatalsg forrsa cm knyvbl:
"Testnk nmagt gygyt organizmus. A legtbb betegsget bizonyos ltfontossg anyagok hinya okozza, amelyet testnk nem tud nmaga ellltani, gy arra van utalva, hogy a tpllkbl vegye fel.
Ha ezek az anyagok llandan rendelkezsre llnak, a test nemcsak gygytani tudja nmagt, hanem kpes megrizni fiatalsgt s vitaltst is.
Kzjk tartozik a Cvitamin, s kofaktora az OPC.
A C vitamin, s az OPC elegye a fiatalsg forrst jelenti a test szmra.
Az OPC az "oligomer proantocianidin" sz rvidtse.
Az OPC termszetes anyagknt szmos nvnyben megtallhat, de tbbnyire a hjban, a magokban, vagy a szrban, amelyeket